вторник, 19 марта 2013
10:47

Аааааа )))) маленькая женская радость )))

flying_submarine
"Лучший способ скрыть правду — это сказать её в шутку"(с)
Стала мерить платье... забыла, что молния застегнута (а она там через всю спину)... оделась и никак не могла понять, где же молния, которую надо застегивать :ura::ura::ura: -8 кг с декабря без напряга - это мне нравится :super: Еще столько же - и можно остановиться на достигнутом :pozit:

@темы: я, худею

URL
Комментарии
15.02.2013 в 14:45

*Таволга*
Не вини мир. Найди решение.
Флай, ты худеешь на диете или "оно само так получается"?
URL
15.02.2013 в 14:49

flying_submarine
"Лучший способ скрыть правду — это сказать её в шутку"(с)
Это не "диета"... это "образ питания". Никаких - "если вы нарушили, то надо ВСЁ СНАЧАЛА!!!" или "если что, сразу на разгрузочный день" :cool: От такого я готова сразу сожрать целую курицу-гриль. Просто есть набор продуктов, которые можно ЖРАТЬ, сколько влезет. Но я еще стараюсь не есть после 18. Если нарушаю (захочется вкусненько-вредненького), просто продолжаю дальше то, что ела раньше. И никакой "разгрузки" :hi2: Если интересно, приеду - доложу
URL
15.02.2013 в 14:55

Tanya-new
Не можешь быть солнцем - будь звездой
Если интересно, приеду - доложу
Ага!
URL
15.02.2013 в 15:05

*Таволга*
Не вини мир. Найди решение.
Ага!
+1
URL
15.02.2013 в 15:21

Soba_S
Моя любовь на пятом этаже... почти где луна...
Ой, Марин, я фигею с тебя!!!! классно!
URL
15.02.2013 в 17:40

udacha.mi
я поля влюблённым постелю, пусть поют...
Как хорошо :vict: молодец)
У меня пока только 5кг, но уже одежка выдает :rotate: очень приятно)
URL
16.02.2013 в 00:05

katrin75
Марина, ты крута до невозможности! Но все-таки а подробности можно? Ты ж приедешь в Москву, а есть заинтересованные в рассказе и вне столицы )))
URL
17.02.2013 в 16:05

flying_submarine
"Лучший способ скрыть правду — это сказать её в шутку"(с)
Soba_S, ты меня "живьем" видела. Подтверждаешь?

Ща, приду в себя... слазию в ванную... и напишу. Там ничего секретного - "Протасовка", творчески приспособленная на меня :hi2:
URL
17.02.2013 в 17:58

katrin75
все равно интересно ))))) твой метод может и мне подойти, я так втайне надеюсь )))) Жду )))))
URL
17.02.2013 в 18:26

flying_submarine
"Лучший способ скрыть правду — это сказать её в шутку"(с)
Вот классика dietaprotasova.ru/
Если коротко про меня то...
Первые две недели, действительно, есть лишь сырые овощи (желательно, зеленые - огурцы, капусту, перец и т.п., травки разные) + молочка не более 5%.
Есть замечательный сыры www.valiorussia.ru/catalog/62/94 или otrubi-otrubi.ru/obezzhirennye-syry/ или, как мне проще нашлось, сыр "Рикотта". Бывает в разных упаковках, но суть одна www.abcslim.ru/articles/908/rikotta/
Мой любимый рецепт: рикотта+огурчик+укроп+долька чеснока... перемешать хорошенько и положить в "лодочку" от сладкого перца...мррррр....
Короче, две недели овощи и молочка до 5% - столько, сколько влезет и когда влезет... голода нет.

ВАЖНО:

НЕЛЬЗЯ есть сладкие йогурты и т.п. НЕЛЬЗЯ набирать меньше 1500 к/кал и есть обезжиренную молочку (организм считает, что его обманули и начинает запасать жир).
Утром (все недели) можно вареное яйцо.
Воду пить - много и сколько захочется
Спиртное ограничить (особенно, газировку и коньяк) - вино сухое чуть-чуть можно.

С третьей недели добавлять мясо (типа грудки) и/или рыбу.... без излишних соусов.
В принципе, если сильно хочется, раз в неделю можно и картошку поесть. Но вареную с той же рыбкой или грудкой.
У Ольги-Наденьки ела офигительный салатик: пекинская капуста, кусочки вареной грудки, чуть-чуть фисташек и заправлено белым йогуртом.


Я еще ела консервированного тунца в с/с - обязательно рыба без томата и масла. Салатик из такого тунца - прелесть! Главная прелесть - сытно и можно есть, пока влезет.

Честно скажу - нарушала. Новый год был, пара дней рождений... но никаких истерик после - просто снова начинала есть овощи и молочку... недельку :hi2:
Когда взвесилась через 2-3 недели (после НГ) и увидела на весах -5 кг... поверила, вдохновилась... теперь привыкла уже.
URL
17.02.2013 в 18:32

katrin75
угу, понятно. Марин, а где ты в таком количестве нормальные овощи берешь? или кушаешь все, что продается сейчас? вот такое - тепличное и никакое?
URL
17.02.2013 в 18:40

flying_submarine
"Лучший способ скрыть правду — это сказать её в шутку"(с)
Я, в основном, ем огурцы, пекинскую капусту и перец... укроп, петрушку, лук, чеснок и т.п.
Пока не отравилась :hi2: Если искать чистые, то это очень дорого и долго... и нет гарантии

Уже ем постное мясо и рыбу

У Протасова из фруктов рекомендованы зеленые яблоки... НЕ ЕМ, принципиально - сразу жор нападает
URL
17.02.2013 в 18:51

katrin75
о, яблоки - это и мой кошмар! Действительно сразу начинаешь жрать как помешанный. ((
URL
17.02.2013 в 21:36

nadenka2205
Марин, я туда еще ананас крошила))) не положено, но праздник же был!:gigi:
URL
17.02.2013 в 21:51

flying_submarine
"Лучший способ скрыть правду — это сказать её в шутку"(с)
Точно! Забыла. Но было очень вкусно.
URL
17.02.2013 в 21:53

slivastar
Марина, спасибо за подробности! Выглядишь ты классно! Подтверждаю, особенно в концертном платье! Я туту перерсмотрела свои фотографии их НН 2006 года - о, как же я была стройна тогда!
URL
19.03.2013 в 10:46

flying_submarine
"Лучший способ скрыть правду — это сказать её в шутку"(с)
На две недели вес застрял... я его не насиловала - расслабилась на 8 марта и Масленицу... Но с воскресенья (утром покушала блинчиков!) решила подтолкнуть "тачку"... Днем сходила на фитнес, слопала лишь кучу огурцов с легкой брынзой... не ела после 18... В понедельник - тоже огурчики, зеленый салат, яйцо и легкая брынза. Физкультуры немного и не есть после 18.
Сегодня встала на весы - порадовалась :vict: -1,5 кг!!! Так что, снова взбодрилась духом. Поняла, чем сталкивать вес на понижение! :jump3:

А еще я купила себе "клетчатку". Если вдруг внезапно и необузданно ЖОР - пару ложек и запить чем-нибудь... мне реально помогает забыть о голоде в ненужное время.
Отруби я не люблю - пустышка. Только кишечник драит. А тут и драит (умеренно!), и витамины кое-какие есть... в принципе, это сушеные шкурки яблок и т.п. Есть даже в виде гранул - говорят, что можно просто есть, как семечки. Оно вкусно.
URL