Диетическое "извращение"... Но ингредиенты нравятся )))

[flying_submarine]

Сырные корзиночки с начинкой.

два кекса на 200 ккал

ИНГРЕДИЕНТЫ И ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Сырные корзиночки с начинкой.
Очередной диет-вариант
Понадобиться 50 гр сыра(я брала Polar 5%),шампиньоны(можно из банки),специи,куринная грудка(филе),йогурт,чеснок,руколла(Я брала еще легкую филадельфию около 10 грамм)
Берем силиконовые формочки для кексов,выгладываем дно и стеночки из сыра плотно ,чтобы не было дырок,потом мелко порезаную курочку,грибы ,посыпаю нарезаной рукколой,из йогурта делаем соус с чесноком,заливаем смесь им и сверху я еще добавила чутт-чуть филадельфии.Сверху специи ,можно добавить в курицу,вобщем на усмотрение ,и в духовку минут на 20

@темы: вкусно

Comments

[Рыжфя]

меня очень смущает убийство присутствие рукколы в запекаемом.. тогда бы уж, ежели очень хочется, подали бы к самим кексам отдельно как гарнир